一、心态篇：把泳池当游乐场
中考游泳前，别让紧张“泡”了心情！想象自己是在玩水上滑梯，每一次划水都是和水精灵的互动。考前深呼吸三次，默念“我超爱游泳”，把压力转化为对水的亲近感～
二、技巧篇：蛙泳自由泳小窍门
蛙泳：像青蛙一样“弹”出去
手臂前伸时，想象抱住一个大西瓜；蹬腿时，脚尖绷直像踢足球，这样能游得又快又稳～ 记住“划手腿不动，收手再蹬腿”的节奏，就像跳广播体操一样顺溜！
自由泳：像鱼儿摆尾
打腿时，膝盖微屈像弹簧，手臂交替划水像转风车，“高肘入水”是关键——想象用手臂去够远处的冰淇淋，速度自然就提上来啦～
三、实战篇：考场不慌小妙招
进泳池前喝口水润润喉咙，避免抽筋；出发时深吸一口气，像潜水员一样“扎猛子”潜下去，既能省体力又能提速～ 游到终点时，别急着停，慢慢划两下再站起，防止呛水闹笑话～
泳池里的每滴水珠，都是为梦想蓄力的燃料。中考游泳，你不是在和他人比赛，而是在和自己较劲——游出自信，你就是泳池里最闪亮的浪花！
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