一、考前焦虑？别慌！这些技巧帮你搞定
清晨的泳池边，初三（5）班的小宇正对着水面犯愁——明天的游泳考试，他连50米都还没游顺呢。“要是呛水怎么办？”“会不会被别人超过？”这些问题在他脑子里转圈。其实啊，考前焦虑就像泳池里的气泡，轻轻一戳就破！
装备篇：别让泳衣拖后腿
选泳衣时记得挑宽松点的，不然像被裹成粽子，划水都没力气！泳镜也得试戴，漏水的话 underwater 世界直接变成“磨皮模式”，啥也看不见。（此处插入一张考生试穿泳衣的搞笑表情包）
热身篇：从脑袋扭到脚趾
考前半小时，跟着音乐扭脖子、转肩膀、压压腿，再做个“水上瑜伽”——双手举过头顶，身体慢慢沉下去，感受水的拥抱。记住！热身不是做广播体操，是要让自己像条灵活的小鱼～
二、考场实战：游出你的最佳状态
当裁判喊“各就位”时，深吸一口气，想象自己是奥运会选手（虽然只是中考）。出发时用力蹬壁，像火箭发射，但别撞到前面同学的屁股！（此处插入一张考生出发的动感照片）
途中Tips：呼吸别乱套
游自由泳时，每划3次手换一次气，数着“1-2-3”，保持节奏。要是觉得累，就想想班主任说的“坚持到最后的就是英雄”（虽然他也不会游泳）。
转身小技巧：像小海豚一样灵活
碰到池壁时，膝盖弯曲，用手掌推一下，转身速度能快一半！不过千万别像上次小明那样，转身时泳裤掉了……（此处插入一张考生转身的搞笑GIF）
三、考后放松：比成绩更重要的成长
不管游得多快或多慢，走出泳池那一刻，你已经赢了！和小宇一起坐在台阶上，看着夕阳洒在水面上，他说：“原来我也能游完50米呀！”
是啊，体育中考游泳不是终点，而是你和水的一次约会。下次再见面时，你会游得更稳、更远。毕竟，青春就是这样——在泳池里扑腾，在挫折中成长，最后带着一身水珠，笑着走向未来。
（全文约450字）
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