一、总分100分，各项目怎么分配？
高考体育满分通常是100分（不同省份规则略有差异，但主流是100分制）。这100分由“必考项目+选考项目”组合而成，相当于一场“运动技能大闯关”～
必考项目：耐力与速度的双重挑战
必考一般包含 长跑（男生1000米/女生800米） 和 短跑（50米） 。长跑拼耐力，短跑看爆发力，这两项可是“基础分大户”，每天抽时间练跑步，既能提成绩又能锻炼体质～
选考项目：挑你擅长的“加分项”
选考项目超丰富！像 立定跳远、实心球、篮球运球绕杆、排球垫球、足球运球 等都能选。举个栗子：如果你爱打篮球，选“篮球运球绕杆”就能发挥优势；要是弹跳好，“立定跳远”说不定能拿高分～
二、各省有差异？盯紧本地政策！
虽说多数省份是100分，但部分区域会微调规则——比如有的地方把体育纳入“学业水平测试”，有的调整项目权重…所以务必关注本省教育考试院的官方通知，别让信息差耽误备考！
三、备考小妙招：把训练变成“快乐游戏”
备考别焦虑！试试把这些方法变“游戏”：
- 设“ weekly 小目标 ”：比如这周练完5次50米冲刺，完成后奖励一杯奶茶；
- 组“运动搭子” ：和朋友约着练篮球/排球，互相监督还热闹；
- 录“进步vlog” ：记录每次训练的突破，看着视频里的成长超有动力！
高考体育满分不是终点，享受运动、强健体魄才是终极目标～少年们，动起来，让汗水成为青春最酷的勋章吧！ 🏃♂️💨
（配图：可插入学生操场训练的场景图，比如 ，模拟真实备考画面～）
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